社恐10

社恐往往会在不知不觉中强化自己的社恐，这是难以摆脱社恐的原因之一，经常压抑自己的需求。认为贵的东西不能买，想要的东西不能买，想买

社恐往往会在不知不觉中强化自己的社恐，这是难以摆脱社恐的原因之一，

1. 经常压抑自己的需求。

认为贵的东西不能买，想要的东西不能买，想买好看的衣服，克制自己不买，夏天想买雪糕，克制自己不买，想换个新手机，克制自己不买；即使买，咬咬牙买了，也会一边用，一边在内心纠结于矛盾，后悔买了。不买又会后悔不买。一直在否定自己的正常需求，无法分析自己是虚荣需求，还是正常需求，只要是想买的，都默认为虚荣需求，都会进行否定。

二、在面对许多事中，都会选择退让。

本着退缩，显示自己的软弱，就能得到别人的谅解，但事实往往相反。就如老师批评你几句，你服软了，老师批评得更带劲了，甚至当着全班面提出来。软弱不能解决任何问题，甚至还会招来许多问题，让别人认为你好欺负，就经常忽视你，不在意你。

三、灾难化思维，夸大事情严重性，无限放大自己的缺点。

有人做了个实验，一张白纸中有一个黑点，一群人就只专注那个黑点，全然忽视了大片的空白，灾难化思维就是如此，他会一直夸大事情的严重性，无限放大缺点，认为非常严重，即使是风吹草动，都以为有千军万马。难以去客观分析，情绪完全主导思考，更不会去调整自己的心态，并且不断地自我催眠，自己想的是对的。