锻炼50

乐观乐观是一种能力，而且乐观所产生的脑部化学反应会极大程度地反作用于大脑，让大脑神经元细胞更加敏锐，神经元之间的联系更加紧密。

乐观

乐观是一种能力，而且乐观所产生的脑部化学反应会极大程度地反作用于大脑，让大脑神经元细胞更加敏锐，神经元之间的联系更加紧密。

【标签作用】二战期间，美军进入欧洲，很多战士离开家乡，士气低落。指挥官让他们每三天写一封家信，告诉他们，为了亲人不担心你，不觉得你丢脸，请一定在信里反复突出你的勇敢、坚定、智慧、彼此信任。

写了三个月，他们在战场上，果然勇敢、坚定、智慧、彼此信任。

自信

所有东西中，自信最重要。

自信看不见摸不着，但力量很大。某种程度上说，拔地而起的高楼，飞上太空的飞船，都是信心的产物。

自信表面上看和一个人的地位、外貌、财富有关，实际上毫无关系。有有钱又好看但毫无自信的人，也有没钱长得不行但很自信的人，建立在地位、外貌、财富上的自信就像风中之烛，摇摇晃晃不堪一击。

真正的自信只和两个因素有关，自我接纳和信念。

自我接纳可以来源于被爱的经验，如果没有这方面的经验，没有关系。自我了解也会产生自我接纳，彻底的自我了解会产生彻底的自我接纳。

还有就是信念，信念来源于积极的自我暗示，就是经常重复积极的想法，比如坚韧不拔地重复“我比我想象的还要好”，锻炼信念和锻炼身体一样，但比锻炼身体重要一万倍。

重复积极想法时，会出现一个现象，就是原来的消极想法也会经常浮现。对于原来的消极想法不打击不消灭，需要做的只是把更多注意力放在想要的想法上。换句话说，就是不攻击消极想法，但喂养积极想法，给积极想法注意力就是喂养。

外界

每天每时每刻都有人怀疑你、否定你，也有人肯定你、鼓励你，不管那种声音都要接受，但心中不要乱，不能被任何一种声音迷惑，你只管进步，按照自己的步伐来。