锅炉信息网 > 锅炉知识 > 锅炉学习

心理学ABC理论

发布时间:

美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另

美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:


生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%则是由你对所发生的事情做出怎样的反应决定的。


换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,另外的90%都是我们能掌控的。


情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。


实例解释会好些[调皮]


事情的起因A:我和同伴去吃饭,老板娘将餐具扔在餐桌上。


认知感受B:我的B1,老板娘为什么这么对我们;同伴的B2,老板娘今天心情不好。


结果C:我的C1,压抑、愤怒,不满,要和老板娘争吵理论;女孩的C2,继续淡然吃饭。


针对相同的A,产生了差异化的B1和B2,从而导致了悲观的C1和乐观的C2。

所以认知升级是多么的重要!改变认知就是改变ABC中的B,belief。不管是你的事业上成就还是生活中的情绪,都是自己的认知产生的果报。


改变B从事物的本源出发,从人性的底层考虑,置其知!别怕麻烦,别怕慢,别嫌较真。能深刻的接受这个理念,可能本身就意味着认知升级!

精选推荐

  • 催化燃烧设备供应商
    催化燃烧设备供应商

    催化燃烧设备供应商,催化燃烧处理装置厂家,本装置是采用废气先进入喷淋塔过滤——干式过滤—-蜂窝活性碳吸附—脱附再生——催化燃

  • 该不该有模具供应商
    该不该有模具供应商

    今天红姐又来跟我探讨供应商的管理问题了。故事是这样的:供应商来料不良,原因是模具问题。而那个模具是我们找的一家模具供应商做的

  • 什么牌子高压锅好,高压锅哪个牌子好,高压锅什么牌子好,高压锅哪个品牌好
    什么牌子高压锅好,高压锅哪个牌子好,高

    1苏泊尔 双重安全阀门 高压锅双重安全阀,防烫把手,复合底。这款高压锅拥有双重安全阀门,更好的保证使用安全。搭载防烫伤把手,方便起

  • 高压锅啥牌子好,高压锅哪个牌子的好,什么高压锅牌子好,高压锅推荐选购指南
    高压锅啥牌子好,高压锅哪个牌子的好,什

    1、双喜阶梯型复底高压锅推荐理由:高压锅满足上蒸下煮,饭菜同时进行,方便快速,有效提升烹饪效率。多重安全防护,安全系数较高,家人使用

0