如何接纳自己1.0
我们都需要别人接纳真实的自我。这是父母给孩子的最重要的礼物,而这也正是孩子最需要的。 有些人一生都在寻求他人的
我们都需要别人接纳真实的自我。这是父母给孩子的最重要的礼物,而这也正是孩子最需要的。
有些人一生都在寻求他人的认可,自己却从不接受自己。所谓的自信不堪一击,说中他的痛处,过错,立马变身炸毛的刺猬;也有可能假装温和,实则暗自恼怒。
废话不多说,直接上干货。
主旨思想:与自己对话,对话疗法。将自己分为本我,自我,超我。
自我的行为动作:直视前方
超我的行为动作:低头
本我的行为动作:仰头
具体措施
1.先仰头(本我在陈述):对着天空,说出自己的欲望,因为欲望不受控制,给自己带来的损失,犯下的错误,请求超我(神)的原谅与爱
2.低头(超我发话):对本我发话,对本我无条件谅解,与接纳。必须这么做,因为这是超我,是神,神总会包容。
3.再仰头(本我继续陈述):不信任超我,希望超我限制本我,不然这个整体都会毁灭
4.低头(超我):超我无奈(因为超我的爱是无条件的),但是应本我所求,给予本我以指导和限制。
5.平视(自我):综合本我的诉求,超我的建议,得出一个合理的行动方式。
Ps:不能全听超我的,极强的道德感,会带来极强的羞耻与负疚感(人谁无过),会自我毁灭。
不能全听本我的,无限制的放纵,也会带来毁灭。
听听自我的声音,最终是自我做决定,不要逃避。做了决定后,你就承担一切。
最后,自己的欲望与过错并不羞耻,这不意味着你要极度坦诚,极度放纵,欲望与过错不是因为隐瞒就羞耻了,有的东西就是静静的生长,静静的死亡。比如,痔疮与阑尾。
我们要考虑到,我是作为一个整体在世间生存的,不能过于强调某一个方面的重要性,而忽视其他。
推荐《与神对话》去除宗教成分,中国大部分人没有西方的宗教土壤,而且上帝已死。夸张的说,我是自己的神。我自己指导自己。
自己。
谢谢浏览,如有帮助,我会非常开心,哈哈。
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