30日减肥挑战
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今天正式开始规范饮食第一周：三餐正常吃，19:00后不吃东西，只喝水；第二周：早餐，午餐正常吃，晚餐不吃只喝水；第三周：早餐，午餐正常吃，晚餐少吃
今天正式开始规范饮食
第一周：三餐正常吃，19:00后不吃东西，只喝水；
第二周：早餐，午餐正常吃，晚餐不吃只喝水；
第三周：早餐，午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，多喝水；
第四周：三餐正常吃，晚餐少吃，适当运动（跳绳，呼啦圈）
day1:
早餐：忙，没吃；喝了蜂蜜水；
午餐：米饭，烤五花肉，水煮胡萝卜包菜；
晚餐：小份简餐
水：600ml*5
好喜欢这个水杯
还是没抵住诱惑喝了杯奶茶
