老祖宗说：“人老两年坎，迈过就长寿”，是指哪两年？迈什么坎？

我努力了一辈子，希望晚年能健康长寿。如今，任何人想要有一个长寿的老人，都可以得到许多人的羡慕。比如我爷爷93岁了，自己照顾自己，思维

我努力了一辈子，希望晚年能健康长寿。如今，任何人想要有一个长寿的老人，都可以得到许多人的羡慕。比如我爷爷93岁了，自己照顾自己，思维清晰，吃到好吃的，已经成为我们家一件很骄傲的事情，甚至有人问我他长寿的秘诀。

老人们会在开心做孩子的时候庆祝生日。虽然给他们过生日是好事，但是老祖宗留下的话“人过了两岁就会长寿”，指的是哪两年呢？要过的坎是什么？现在很多年轻人都不知道。

这两年分别指“73岁和84岁”。这两年不要给老人办什么生日聚会了。这两年的起源，既结合了《易经》的圣母院循环，又结合了古代两位圣人的死亡时间。孔子的意思是第一道坎，代表数字是73。那是因为孔子活到了73岁。由此可以推断，第二道坎是84岁，因为孟子活到了84岁。古人之所以注重年龄，其实是为了和两位伟人平起平坐，认为只要活得够久，就能长寿，余生有福。

这样，人们表达的就是他们的期望。说白了，就是希望得到一个好兆头。

其实老人到了这个年纪，一定要多加注意，平时坚持锻炼，保持良好的心态，饮食上多加注意，荤素搭配，营养丰富，晚餐不要暴饮暴食。

调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

给大家分享一款适合老年人的美食，营养丰富，清淡易消化。让我们来看看。

推荐食谱【肉末鸡蛋豆腐】

1.先将买来的豆腐放入大碗中，在豆腐上撒一勺盐，然后倒入一碗水，将豆腐放入盐水中浸泡十分钟左右，用盐水即可去除豆腐中的豆腥味。

2.然后，准备把干净的小葱、大葱、葱叶切成葱花，全部切好，然后放在盘子里，一小块姜，两个蒜。压平，然后剁成姜蒜末，放入盘中备用。

3、准备一块钱的瘦肉，先切成薄片，然后剁成肉末，再放入盘中备用。

4.把豆腐稍微洗一下，拿出来，用水冲一下，用盐稍微冲一下就可以了。将豆腐放入碗中，打入两个鸡蛋，加入一勺葱花，加少许盐调底味。

5.带上一次性手套，抓透混匀，越碎越好。然后找个勺子把豆腐抹平。

6.锅炉烧开后，将豆腐直接放入蒸锅。盖上盖子，用大火蒸十分钟。

7、准备一个小碗，放一勺生抽，几滴老抽，一勺蚝油，少许盐，一勺糖，少许胡椒粉，然后加入半碗水，搅拌均匀备用。

8.这时，鸡蛋豆腐也蒸熟了。盖上盖子，保持温度。

9.锅里烧热油，倒入切好的肉末，把肉末炒香。炒香，再放一勺酱油进去。翻炒出香味，然后倒入调好的汁，大火煮开。然后倒入切好的姜、葱、蒜，搅拌均匀。

10.炒匀后加入适量水淀粉勾芡，收汤至略稠。最后把煎好的汁倒在豆腐上，一份美味的肉末鸡蛋豆腐就做好了。最后撒上葱花装饰即可。