平民防疫指南

综述2023年2月5日，至今未被感染。在知乎上看大家分享阳康后的心路历程，真的是百感交集。与其坐而论道，悲春伤秋凄凄切切；倒不如起而行

综述

2023年2月5日，至今未被感染。

在知乎上看大家分享阳康后的心路历程，真的是百感交集。

与其坐而论道，悲春伤秋凄凄切切；

倒不如起而行之，天连五岭银锄落，地动三河铁臂摇。和瘟神斗上一斗，纵使输了也不留遗憾。

更何况，六十年之前，教员就带我们赢过。

作为一个普通的中国老百姓，没有钞能力住独栋大别野，也买不起四五千的空气消毒机。只能一切从简，寻找最经济的防疫之道。

总结了一下自己的防疫措施和物资，发现成本还算低廉，列个清单和大家分享一下，希望能帮到有需要的人。

有必要继续防疫吗？

现在全国形势一片大好，鄙人所在的北方小城，已经很久没有传染的消息；父母在西南偏远地区居住，当地人根本不知口罩为何物。

根据疾控中心的数据，这一波疫情已经过峰，3-6个月内，重复感染的机率很低。

中国疾病预防控制中心

问题是3-6个月之后，当大多数人体内的抗体浓度开始降低时，形式又会如何发展？

建议还是保持谨慎乐观的态度观望，稍有风吹草动，早早地做好准备。

其实从感染数据上看，疫情的高峰期也就是半个月，如果在这半个月时间，严防死守熬过去了，后边感染的概率就会小很多。

坚持半个月的防疫，没有想象中那么难，但是会比大多数人想象中有效。

奥密克戎的致死率较原始毒株和德尔塔毒株确实低了很多，感染者大多是轻症。

所以，对于那些不在乎新冠病毒的朋友们，我表示理解，毕竟每个人都觉着自己是天选之子，不会是罹患重症的倒霉蛋。

衷心祝愿大家都身体健康平安顺遂。

愿意防疫的同志们，可以继续看下我的分享，互相讨论查漏补缺。

下边进入正文。

正文

一、消毒方式

中美两国的疾控中心都建议采取正确的方式进行消杀，以防御新冠病毒；

链接如下，感兴趣的可以点进去详细研究。

中国：消杀建议

http://www.nhc.gov.cn/jkj/s5898bm/202205/0111b7cfd0f84588afc7d3f2d228f1a0.shtml

米国：对COVID-19的防护建议

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html

这里只讨论其中关于家庭消毒的部分。

1，做好日常清洁即可，不要在全屋搞预防式消毒。

2，在入户处设立消毒区，从室外进入的一切物资（包括但不限于快递，食品，衣物，口罩，鞋袜等）都需要放置在消毒区，彻底消毒后才可以进入室内的安全区。

3，人员进入室内安全区后，先用流水配合洗手液洗手洗脸，消毒眼镜手表和手机等随身物品（酒精有可能损伤光学产品的镀膜，请谨慎使用）；

有条件可以洗头，没条件的就用酒精湿巾擦一下头发，清理头发上可能沾染的病毒。

如果有接触病毒的风险，回家后尽快使用生理盐水配合洗鼻器，冲洗鼻腔；同时调配浓盐水漱口，重点关注口腔深处。

4，加强通风，降低空气中的病毒浓度，降低感染风险；有条件的可以使用新风系统和空气净化器加强通风和空气净化。、

5、定期检查下水道密封情况，并使用84消毒；有条件的可以使用物理水封封闭下水道，防止气溶胶污染。

6，离开安全空间后，必须正确佩戴合适的口罩或其他有效的防护面具；

7，勤洗手，没有条件的可以使用酒精凝胶对手部消毒。但是不能用酒精凝胶代替流水和洗手液洗手。

二、消毒液的选择

购买消毒产品前，先到卫健委的平台上查一下是否有备案，谨防上当受骗。

https://credit.jdzx.net.cn/xdcp/loginPage.do

（该平台也可以查询空气消毒机的备案资料。）

常见的酒精，84，双氧水，次氯酸，双链季铵盐对新冠病毒都有效，都可以选择。

酒精：便宜，但是易挥发失效，不能长期保存。买小瓶性价比低，买大容量的又容易失效；

最终抛弃了液体酒精，选择了酒精凝胶和酒精湿巾；大包装在家里使用，小包装在车里使用。

84：便宜，效果好，但是有腐蚀性，对呼吸道有刺激；

双氧水：便宜，但是对皮肤有腐蚀性；

次氯酸：贵，易挥发失效；全网都在吹次氯酸，事出反常必有妖；

双链季铵盐：便宜，对衣物没有腐蚀；高浓度溶液有点烧手。

强烈推荐双链季铵盐，狗东上有129一桶的浓缩液卖，按照500：1的比例，能配出1吨的消毒液，性价比爆炸。

查了查生产厂家是青岛的，俺们山东人就是傻大憨粗，不会做生意，这玩意要是按照次氯酸的价格卖,啧啧。

3M也有季铵盐产品，价格感人，土豪随意。

附件：米国环保局推荐的消毒产品名单：

List N Tool: COVID-19 Disinfectants | US EPA

三、空气净化器，空气消毒机和CRBOX

1，综述

空气净化器，消毒机和CRBOX这类产品，主要是以吸附和过滤的方式，降低环境中的病毒（气溶胶）浓度。

米国CDC的研究报告如下

便携式空气净化器和掩蔽器在减少室内暴露于模拟呼出的SARS-CoV-2气溶胶方面的功效 — 美国，2021 年|毫米波尔 (cdc.gov)

实验显示，只佩戴口罩时，气溶胶浓度下降了72%；打开空气净化器并佩戴口罩，气溶胶浓度下降了90%；

研究肯定了空气净化器对病毒的防御效果，同时也指出，只有当空气净化器和口罩一同使用时，才会有最大化的保护效果。

所以这些玩意在家庭环境里预防病毒，只能说聊胜于无。

因为通过入户的消杀和室内的通风换气，基本可以保证家庭内部环境的安全。

只有在家庭内部出现感染者时，它们才能发挥作用。

使用方案如下：

病人的隔离房间应保持通风，并在隔离房间门口设置空气净化器，拦截从隔离房间内逃逸的病毒；

有条件的，应在健康人员的卧室也设置空气净化器，拦截病毒净化空气，实现双重保险。

其实空气净化器系列产品主要的战场应该是办公室，学校和医院等人员密集且通风较差的场所。

开放式办公室内设置几台大型空气净化器，办公桌上放置一台小型空气净化器，效果最佳。

如果现实条件不允许在办公室内大量布置净化器，则可以退而求其次，打工人自己在工位边上设置一台净化器，同时在办公桌上设置小型净化器，佩戴好口罩和眼镜，也可以保证一定效果。

另有关于CRBOX的一点看法：

自己组装其实挺有趣的，相当于带着孩子做手工了。

缺点在于，3-6个月滤芯到期后，需要拆开重做。

喜欢DIY电脑不假，但如果每隔3-6个月都需要重新攒机，太麻烦。

大V制作的CRBOX，物料成本255元；由于知乎er人均年薪过百万，就不计算人工成本了。

放家里吧，噪音太吵，用来预防病毒又意义不大；搬到办公室吧，也有噪音扰民问题，另外还担心这工业风设计会招来办公室小美的白眼。

我在知乎上买个399的桌面净化器，比小米同价位的能打，比CRBOX好看，换个滤芯（H11级）也就一百多。

这类桌面净化器

如果愿意加100，可以买到格力，13级滤芯；也能买到小米系产品，性能强一些；

如果愿意加700，可以买到松下纳诺伊，羟基自由基净化空气。（小黄鱼上全新的400左右）

如果愿意加1500，可以买到大V推荐的医芯，活性雾离子（也即是俗称的羟基自由基）净化空气；

再往上就不介绍了，超出钱包能力范围了。

总之丰俭由人，大家自行选择。

2，关于空气消毒机

主流消毒技术主要有以下几种，鄙人都购买回来研究了一番：

Ⅰ、负离子，等离子：

如今79的吹风机都标配各种离子技术，据说离子发生器的成本仅几元钱，作用也聊胜于无把。

Ⅱ、紫外线：

各厂家使用紫外线消毒的理念不一。

小米，惠而浦的消毒机内置紫外线灯，主要消毒内部滤芯；

对空气的消毒主要是靠抗病毒涂层的HEPA滤芯。

有的厂家使用贯流式风机+紫外线灯+臭氧发生器，利用贯流式风机的大流量，对空气进行消毒。

还有厂家的设计，是将以上二者合二为一，既有HEPA滤网，又有大功率紫外线灯（带臭氧功能）

以上产品皆在卫健委有消毒产品备案，也有相应的消毒效果检测证书，大家可以按自己喜好选择。

利益相关：本文作者是苏宁易购的线下加盟商，经营家电产品多年。

Ⅲ、臭氧：

见下文第八章、臭氧，此处不再赘述。

Ⅳ、活性雾离子，羟基自由基：

松下nanoe (纳诺怡)™：

松下系很多家电都加载了该技术，我的丰田车空调上也有。

小黄鱼上买了个松下小黑杯，四百多，说明书上明确写着，不承诺杀菌效果。

医芯，AOE：

在卫健委的备案网站上可以查到，这两个品牌的产品都是深圳康弘代工生产的。

都有相应的检测报告，可以保障消杀效果。

深圳康弘也给惠而浦等品牌代工，应该是该领域的可靠厂家。

丰俭由人。

四、口罩的选择

戴口罩，戴口罩，一定要戴口罩！

新冠病毒传染途径是通过口腔，鼻腔和眼睛。

口罩可以防护口腔和鼻腔，所以出门就把口罩焊在脸上，带啥口罩都行，都有效。

低风险区域，佩戴普通口罩就可以。

高风险区域，建议选择KN95口罩，把医用口罩留给医院，因为二者间的主要区别为是否防液体喷溅，医护人员才需要此类防护，普通人不需要。

我国的KN95标准与米国N95标准相比，过滤效率是一致的；

同时，KN95标准在一些指标上的要求，是N95缺失的。

所以建议买口罩选择符合国标GB+2626-2019的KN95口罩。

不要迷信米国的N95标准，请相信，中国的KN95标准比米国的好！！！

由于每个人脸型不同，建议多买几个品牌的口罩，找到适合自己脸型的口罩。

早晨看了看，保为康和思创基本都在1元上下，性价比很高。

口罩的使用时间不应超过8小时，呼出的水汽会打湿口罩导致静电层失效，所以口罩一旦湿了就需要更换。

同样的道理，不要向口罩内外喷消毒液，这样只会导致口罩失效。

（不建议：如果需要重复使用口罩，应该使用大功率紫外线彻底消毒后，才可以重复使用；臭氧和液体消毒剂会破坏口罩静电层，导致口罩失效。非到万不得已，不要重复利用口罩）

五、消毒地垫

可以把消毒液倒入地垫，在入户时直接消毒鞋底。

缺点是消毒液消耗的很快，需要经常补充。

大V推荐上狗东买，79一个；

去1688随便逛逛，69可以买一对儿，送给丈母娘一个，美滋滋。

六、防护面具，滤芯和滤盒

由于本人脸太大，佩戴一般的KN95口罩都漏气，所以喜欢佩戴半面罩。

3M的实力确实NB。

常见的国家标准GB 2626-2019，主要起草的三家单位是中钢集团武汉安全环保研究院有限公司、军事科学院防化研究院、3M中国有限公司。

面具推荐7502，硅胶材质，密封性好，佩戴较舒适。缺点是价格贵，傻大黑粗太丑，没有传声结构，说话费劲。

滤盒推荐7093，P100级别，过滤个病毒很轻松，价格不贵，可以使用3-6个月，成本极低。

对滤盒表面消毒后，就可以重复利用。如有重复感染的疑虑，也可以静置几天再使用。

多买几个滤盒，循环使用即可。

3M的缺点，除了贵之外，就是仿冒的太多，找真货比较费心思。

本人强烈建议支持国货。

只要符合国家标准的，都可以放心使用。且国产面罩的价格只是3M的三分之一，何乐而不为。

这俩都是荆州思创的产品，颜值符合鄙人审美。（保为康类似产品实在是太丑了。。。。。。）

男士带的是M50，和3M的半面罩一样，插两个滤盒使用，国产滤盒和3M同样是P100级别的。（国产面罩和滤盒的接口规格和3M一致，面罩和滤盒都可以和3M的混着用。就此事向客服求证过，被客服义正言辞地否认了）

带传声结构，能稍微改善说话问题。

女士带的是ST，插滤棉使用，滤棉规格有KN90和KN95可选。不带传声结构。

现如今，量子计算机MOSS都快量产了，比亚迪都出1100匹马力的电动车了，流浪地球2从制作和立意上都吊打全世界99.9%的电影，大家不要再崇洋媚外了。

买国货，我自豪！

如果你有其他靠谱的国货，欢迎在评论区分享。

重松是鬼子货，就不推荐了，也没买。

我老婆认为奔驰的大标就值80万

人类靠商标来满足自己的虚荣心是亘古以来的传统，我表示理解但不赞同。

七、面屏和眼镜

面屏和护目镜可以阻挡面对面接触时产生的飞沫污染物。

如果工作需要大量地接触人群，还是准备上更为安全。

国产产品很多，搭配防雾喷剂使用即可。

这种小东西没啥技术含量，没必要非选择3M霍尼韦尔这类洋牌子。

插一则趣闻：

一个富二代朋友买了套gorenje（古洛尼）家电，逢人便吹嘘进口品质，欧洲血统，传承百年，贵族象征云云。

跪族最后还是支持了山东本土企业，卖家挣钱，买家开心，其乐融融皆大欢喜。

如果和人群接触有限，推荐1688上买副普通眼镜带着，也可以阻挡正面飞沫，有一定防护作用。

近视人群记得回家后第一时间清洗眼镜。

八、臭氧

在家里使用臭氧和紫外线灯属于给孩子配Q，弊大于利。

如果要继续观看，请务必保证自己对臭氧和紫外线的危害有充分的认识。

臭氧气体无孔不入，消毒效果非常好。

买一台臭氧发生器，便宜的可能不超过200。臭氧产生量也不必过于纠结，5g和10g的区别只在于填满同样空间所需的时间长短。

但是臭氧对金属有腐蚀，对人体也有害，不能在有人处开机，只能在封闭无人的空间使用，且使用后要通风后才可以进入。

我买来只用在隔离区的消毒，家里从不使用。隔离区里有外出的衣物，鞋袜和外边带进来各种物资，臭氧可以把这些一并消毒，效率很高。

另外买了几个小型的冰箱专用臭氧发生器，自带定时开机，可以用来给冰箱内部消毒。价格不贵，小熊卖100出头，臭氧量比较低，不太担心安全风险。

九、紫外线（臭氧）消毒箱

在家里使用臭氧和紫外线灯属于给孩子配Q，弊大于利。

如果要继续观看，请务必保证自己对臭氧和紫外线的危害有充分的认识。

用铝箔纸和可以产生臭氧的紫外线灯就可以制作一台消毒箱。

如果外来物资不多，就可以不开臭氧机，只使用消毒箱消毒。

搭配一个可以远程控制的插座，使用起来非常灵活。

成本也很低，国产紫外线灯品牌很多，没必要非买飞利浦。

话说现在的飞利浦和南极人有啥区别？

非要买飞利浦，也请按照国家备案的清单买，擦亮眼睛谨防上当。

十、维生素

偶然看到一个米国老GEEK在2020年的分享

低头看了看我在22年底陆续购买的维生素

3年了，疫情让米国人民和中国人民达成了共识。

日常补充些维生素有益无害，要注意别吃多了，吃之前仔细看看说明书，搞清楚使用禁忌再吃。

另外，平民抗疫，性价比第一。

购买维生素时一定认准OTC标志，不要购买蓝色牛头标志的保健品，贵，都是税。

某大V和我仅有的一次互动就是在他的回答里删了我这条评论。。。。。。

低情商人士尴尬的无地自容。。。。。。

十一、药品

布洛芬美林这些常用药已经是妇孺皆知。

国家也发了一些用药指南，就不罗嗦了。

由于至今未感染，所以没吃过连花清瘟，高贵的辉瑞P药更是高攀不起。

有点疑惑不知道谁能帮忙解释一下。

连花清瘟从20年就开始用，有实验数据也有临床数据，还能进医保，基本证明其可靠有效；

辉瑞的P药使用注意事项限制条件一大堆，有效期短，复阳率又居高不下；最近又有暗访爆出辉瑞在实验室用猴子偷偷地搞病毒进化的研究，辉瑞在疫情中的角色愈发地不清不楚。

可为什么有些人一提起连花清瘟就是中药骗子，咬牙切齿破口大骂；

一提起辉瑞P药就是救命神药，大骂国家太抠门，居然不让P神药进医保。

网传辉瑞每年营销费用达上百亿美元，远程畜牧技术炉火纯青，莫非是真的？

十二、关于上学的学生（2月5日新增）

1，家长要尽量引导孩子戴好口罩，勤洗手。移风易俗，养成良好的卫生习惯是所有防疫工作的基础，不要放弃，要坚信良好的卫生习惯可以战胜病毒的。

2，低风险期，学校的感染风险也大大降低了，不必过于焦虑。如果未来又有大规模疫情，可以给孩子请假躲一躲。

3，教室内的防护请参见空气净化器那一章。最好的办法是开窗通风，大量布置净化器，有条件的可以在孩子书桌安放桌面式净化器。

4，住校的初高中大学生，宿舍里只要有一个人不防疫就没辙，鄙人想破头也想不出个办法，只能建议出去租房吧。

附件：米国CDC对学校防疫的建议。

学校通风和儿童保育计划 (cdc.gov)

十三、写在最后

其实中华大地上，瘟疫寄生虫早已肆虐千年。

直到有一天：

春风杨柳万千条，六亿神州尽舜尧。

红雨随心翻作浪，青山着意化为桥。

天连五岭银锄落，地动三河铁臂摇。

借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧。

中国人民很幸运，我们一直被我们之中最勇敢的人，保护的很好。

朝鲜战争时，美国鬼子就发动过细菌战，我们开展爱国卫生运动，动员一切力量消灭毒虫，挫败了美帝的阴谋。

除四害，讲卫生，喝热水，处理垃圾，这些现在看起来是理所当然的卫生措施，在当年直接改变了中国人民的卫生习惯，大大提升了人民的健康水平。

现如今，中国人民又面临了新冠病毒的考验，又到了需要移风易俗的时候了，不管它是天灾还是人祸，每个中国人都应该站出来，从自身做起，改善卫生习惯，和这个瘟神斗上一斗。

我相信教员的理想，六亿神州尽舜尧。

我相信会再次看到蓝天，鲜花挂满枝头。

我相信人类的勇气可以跨越时间，跨越当下，跨越未来。